Astanga jooga

Astangajooga on dynaaminen joogaharjoitus, joka lisää lihaskuntoa, terveyttä ja elinvoimaa. Samalla kun yksi lihasryhmä venyy, toinen lihasryhmä voimistuu. Kehosi on viisas ja päästää sinut vain juuri siihen asentoon, joka on kehollesi sopiva. Harjoitus tehdään siis samoin kuin muillain joogatunneilla – oman kehon mukaan. Annan asanoista aina eri vaihtoehtoja, joista voit valita kehollesi sopivimman. Aiempaa astangakokemusta tai muutakaan joogakokemusta et tarvitse.

Opit Astanga joogassa aurinkotervehdys A:n ja B:n, useita seisoma- ja istuma-asanoita ja saat vinkkejä kotiharjoitukseen. Yhdistämme liikkeisiin tietoisen hengityksen, joka vahvistaa siltaa kehon ja mielen välillä, samalla kehonhallinta ja kehotietoisuus lisääntyy. Harjoitus päätetään aina loppurentoutukseen.