Blogi - HM Yoga

elo 9, 2022

Tasapainosta, kesästä ja syyskaudesta

Tarvitsen aina välillä off balance tilan, jotta tietäisin nauttia taas tasapainosta. Siksi kesällä jätin tahallani rutiinit pois (toivottavasti omat joogaopettajani ei lue tätä 😂). Joogamatto on saanut odotella nurkassa. Tänä kesänä jooga on ollut hetkeen pysähtymistä, hengittämistä ja sitä että koittaa kuulla kuuluuko ‘om’ todellakin tuulessa, sateessa, ukkosessa, aalloissa, kaikkialla. 🕉🙏 Kun elo nyt ihanasti
Read More

touko 25, 2022

Kesälomamietteitä ja syyskauden alustavia suunnitelmia

By admin HM Yogan kuulumiset

Ihmeellistä miten nyt ollaan jo aivan kesän kynnyksellä. Yogamayan kevätretriittiä alettiin suunnitella lokakuussa 2021 – silloin toukokuu 2022 tuntui kovin kaukaiselta. Viime viikonloppuna saimme nauttia elämästä ja joogasta ihanalla Emmes retreatilla. Retriitillämme keskityimme oppimaan miten jooga ja auyrveda voi auttaa vähentämään stressiä ja pääsimme jopa tekemään TRE stressinpurkuharjoituksen metsässä puita vasten! Studiolla on HM Yogan
Read More

elo 25, 2021

Syksy 2021 💛

By admin HM Yogan kuulumiset

Pitkä lämmin kesä on lopuillaan ja syksy tuo mukanaan ihanan paluun matolle. Olen niin kiitollinen, että monet keväällä tutuksi tulleista joogeista ovat palanneet matolle kanssani kesätauon jälkeen. Myös uusia tuttavuuksia on tullut studiolle, on huikeata, kun saa tehdä töitä itselle rakkaan lajin parissa 🧘‍♀️ Kesän aikana pääsin TRE-ohjaajakoulutuksessa jo siihen vaiheeseen, että saan ottaa ohjattavakseni
Read More

heinä 13, 2021

Namaste

By admin Joogajutut

Namaste sanotaan usein matolla joogaharjoituksen päätteeksi. Mutta mitä se Namaste oikein tarkoittaa? Namaste on iso sana, yhtä iso kuin Kiitos, joten sillä on monta merkitystä (kuten monella muullakin sanskritin sanalla). Tiedätkö sen tunteen, kun joku ihminen tai eläin on sun lähellä. Sille mikä sen tunteen aiheuttaa ei ole yhtä yleisnimeä, voit sanoa tuntevasi toisen energian,
Read More

maalis 12, 2021

Merenneito – Eka Pada Rajakapotasana

By admin Asanat

Tämä asana kuuluu joogan haastavimpiin asentoihin, joten jos ei ihan ekalla kertaa onnistu, niin ei kannata lannistua! Tämä asana on sosiaalisessa mediassa jo eräänlaisen rokkitähden asemassa näyttävyytensä vuoksi, mutta on siinä esteettisyyden lisäksi myös paljon hyvää tekeviä vaikutuksia. Jo pelkästä asanan haastavuudesta voi arvata, että sen täytyy olla täynnä hyötyjä 😅 onhan mukana toteutuksessa öööh
Read More

helmi 23, 2021

Suryanamaskara A | Aurinkotervehdys A

By admin Asanat

Yksi joogan tärkeitä opetuksia on elää hetkessä ja matolla se tarkoittaa, että jokainen liike koetaan niinkuin sen tekisi ensimmäistä kertaa ikinä! Tämä pätee varsinkin aurinkotervehdyksiin - jokainen niistä on uusi alku, jokainen niistä on erilainen ja jokaisella on hyvinvoinnillesi ihan mielettömiä vaikutuksia.

helmi 23, 2021

Hanumanasana | Apinan asento

By admin Asanat

Tämä asana on kulkenut mukana elämäni varrella aina. Välillä se menee, välillä ei. Ja välillä menee vain toinen puoli, eikä :sta oo tietoakaan Hanumanasanan (ja myös sitä valmistelevien liikkeiden) hyötyjä on: vahvistaa ja venyttää jalkojen lihaksia parantaa ruuansulatusta ja sukuelinten toimintaa (lievittää myös kuukautiskipuja ) venyttää selkälihaksia maadoittaa intensiivisyytensä vuoksi on yksi parhaita asentoja stressin
Read More

tammi 7, 2021

HM yoga

By admin Yleinen

Tervetuloa HM yogan sivustolle! Ihanaa, että juuri Sinä olet täällä! Tiesithän, että jooga soveltuu kaikille, ei tarvitse olla vahva tai notkea, tai yhtään mitään muutakaan – tunneilleni saat tulla juuri sellaisena kuin olet. Valikosta löydät lisää tietoa tunneistani. Tiistain klo 19-20:15 Yin&Yang joogaassa paikkoja vain rajatusti, joten varaus kannattaa tehdä ajoissa. Yhteydenottolomakkeella voit kysyä joogasta,
Read More