Kategoria: Asanat

maalis 12, 2021

Merenneito – Eka Pada Rajakapotasana

Tämä asana kuuluu joogan haastavimpiin asentoihin, joten jos ei ihan ekalla kertaa onnistu, niin ei kannata lannistua! Tämä asana on sosiaalisessa mediassa jo eräänlaisen rokkitähden asemassa näyttävyytensä vuoksi, mutta on siinä esteettisyyden lisäksi myös paljon hyvää tekeviä vaikutuksia. Jo pelkästä asanan haastavuudesta voi arvata, että sen täytyy olla täynnä hyötyjä 😅 onhan mukana toteutuksessa öööh
Read More

Suryanamaskara A | Aurinkotervehdys A

Yksi joogan tärkeitä opetuksia on elää hetkessä ja matolla se tarkoittaa, että jokainen liike koetaan niinkuin sen tekisi ensimmäistä kertaa ikinä! Tämä pätee varsinkin aurinkotervehdyksiin - jokainen niistä on uusi alku, jokainen niistä on erilainen ja jokaisella on hyvinvoinnillesi ihan mielettömiä vaikutuksia.

helmi 23, 2021

Hanumanasana | Apinan asento

Tämä asana on kulkenut mukana elämäni varrella aina. Välillä se menee, välillä ei. Ja välillä menee vain toinen puoli, eikä :sta oo tietoakaan Hanumanasanan (ja myös sitä valmistelevien liikkeiden) hyötyjä on: vahvistaa ja venyttää jalkojen lihaksia parantaa ruuansulatusta ja sukuelinten toimintaa (lievittää myös kuukautiskipuja ) venyttää selkälihaksia maadoittaa intensiivisyytensä vuoksi on yksi parhaita asentoja stressin
Read More