Hanumanasana | Apinan asento

Tämä asana on kulkenut mukana elämäni varrella aina. Välillä se menee, välillä ei. Ja välillä menee vain toinen puoli, eikä :sta oo tietoakaan

Hanumanasanan (ja myös sitä valmistelevien liikkeiden) hyötyjä on:

vahvistaa ja venyttää jalkojen lihaksia

parantaa ruuansulatusta ja sukuelinten toimintaa (lievittää myös kuukautiskipuja )

venyttää selkälihaksia

maadoittaa

intensiivisyytensä vuoksi on yksi parhaita asentoja stressin ja turhien jännitysten purkuun (et ehdi ajattelemaan muuta)

Hanuman, jonka mukaan asana on nimetty, edustaa pyyteetöntä rakkautta ja hyväntekijää. Hän osaa myös hypätä maapallolta aurinkoon asti – että siinäpä meille kaikille vähän tavoitetta! Jos nyt kuitenkin auringon sijaan aloitettais tavoittelemalla hanumanasanaa, niin kuvasarjasta löytyy valmistelevat asennot

Tämä asana vaatii kehoon lämpöä. Aloita aurinkotervehdyksillä ja etene lempeästi valmistelevien asentojen kautta kohti apinan asentoa. Ja muista, että pistävä kipu ei kuulu joogassa mihinkään asanaan!